Hoe bereid je je voor op zomeruur?

Komend weekend is het weer zomeruur. Een uurtje minder slapen dus, en dat is een verandering die niet iedereen vlot verteert. Het duurt tot een week voor het wakker worden, de temperatuur en de slaapkwaliteit zich hebben aangepast.

Ouderen, zieken en kinderen hebben er het meest last van, naast avondmensen zo schrijft gezondheid.be. Zij blijven laat op en slapen lang uit.

Wie te veel problemen ondervindt, kan de overgang vergemakkelijken door deze tips vanop gezondheid.be te volgen.

- Slaap zo regelmatig mogelijk in de dagen voorafgaand aan de uursverandering
- Ga op vrijdag, zaterdag en zondag een half uur vroeger slapen
- Sta op vrijdag en zaterdag een half uur vroeger op, op zondag een uur
- Doe geen middagdutje dat weekend
- Maak de slaapkamer heel donker, zeker bij kleine kinderen
- Vermijd te veel koffie of alcohol, zeker als je er slecht door slaapt
- Neem zeker geen slaappillen.

(edp)
24/03/09 15u12

De Persgroep Publishing. Alle rechten voorbehouden.